Civival - Überleben in der Zivilisation!
#survival #trailer #1stworldproblems #alltag #stress #stressbewältigung #satire #comedy
Hintergrundmusik: SoulProdMusic & QubeSounds
When your #stress is high, your body produces extra #cortisol, which feels awful (and causes problems).
My best #StressManagement / coritsol management tip is to add heat to your middle back (/lower ribs). Heat boosts blood flow to the adrenal glands, which normalizes function including cortisol production (and also blood pressure). Bath / hot water bottle / heat pack / electric blanket etc. all work.
Safe, low cost, easy for most people in most circumstances. (YMMV)
When your #stress is high, your body produces extra #cortisol, which feels awful (and causes problems).
My best #StressManagement / coritsol management tip is to add heat to your middle back (/lower ribs). Heat boosts blood flow to the adrenal glands, which normalizes function including cortisol production (and also blood pressure). Bath / hot water bottle / heat pack / electric blanket etc. all work.
Safe, low cost, easy for most people in most circumstances. (YMMV)
Ich musste gerade jemandem zum 1. Mal die Kursteilnahme verweigern. Fühlt sich sehr komisch an.
Aber Achtsamkeit ist wie ein Muskel, der trainiert werden muss. Sich in einen Kurs zu setzen (und vermutlich auch da nicht immer Zeit zu haben) und sich das anzuhören, reicht nicht. Man muss auch was dafür tun.
#MBSR #mindful #mindfulness #mindfulmovement #achtsam #stress #burnout #achtsamkeit #selbstwirksamkeit #lebensqualität #lebensfreude #Meditation #Geist #Herz #Herzgeist #herzensschulung
Ich musste gerade jemandem zum 1. Mal die Kursteilnahme verweigern. Fühlt sich sehr komisch an.
Aber Achtsamkeit ist wie ein Muskel, der trainiert werden muss. Sich in einen Kurs zu setzen (und vermutlich auch da nicht immer Zeit zu haben) und sich das anzuhören, reicht nicht. Man muss auch was dafür tun.
#MBSR #mindful #mindfulness #mindfulmovement #achtsam #stress #burnout #achtsamkeit #selbstwirksamkeit #lebensqualität #lebensfreude #Meditation #Geist #Herz #Herzgeist #herzensschulung
